Клуб для тех, кто хочет:
Занимаетесь вместе со мной на прямых эфирах и в удобное для Вас время по записям.
1) перестать игнорировать сигналы тела,
2) снизить напряжение и усталость,
3) поддерживать энергию через движение и базовые принципы питания,
4) выстроить устойчивую практику, которую реально поддерживать в жизни.
2) снизить напряжение и усталость,
3) поддерживать энергию через движение и базовые принципы питания,
4) выстроить устойчивую практику, которую реально поддерживать в жизни.
Клуб для тех, кто хочет:
● перестать игнорировать сигналы тела,
● снизить напряжение и усталость,
● поддерживать энергию через движение и базовые принципы питания,
● выстроить устойчивую практику, которую реально поддерживать в жизни.
Занимаетесь вместе со мной на прямых эфирах и в удобное для Вас время по записям.
● снизить напряжение и усталость,
● поддерживать энергию через движение и базовые принципы питания,
● выстроить устойчивую практику, которую реально поддерживать в жизни.
Занимаетесь вместе со мной на прямых эфирах и в удобное для Вас время по записям.
ОПОРА
ЛИЛА и нейрографика
Йога в прямом эфире
Готовые схемы по нутрициологии (протоколы, чек-листы)
Библиотека записей (до 20 мин)
Онлайн-практики в прямом эфире
● полноценные часовые занятия,
● работа с телом, дыханием и вниманием,
● адаптация под разный уровень подготовки,
● упор на восстановление, подвижность, силу и устойчивость.
● работа с телом, дыханием и вниманием,
● адаптация под разный уровень подготовки,
● упор на восстановление, подвижность, силу и устойчивость.
Короткие практики в записи (до 20 минут) — 2 практики в месяц
● работа со спиной и позвоночником,
● мягкие разминочные комплексы,
● укрепляющие практики,
● восстановление после нагрузки или напряжённого дня,
● практики на мобильность и дыхание.
● мягкие разминочные комплексы,
● укрепляющие практики,
● восстановление после нагрузки или напряжённого дня,
● практики на мобильность и дыхание.
Детальный разбор асаны — 1 раз в месяц
● точки контроля и ключевые ориентиры,
● частые ошибки,
● варианты упрощения и усложнения,
● если асана сложная — практика с подводящими упражнениями для постепенного и безопасного освоения.
● частые ошибки,
● варианты упрощения и усложнения,
● если асана сложная — практика с подводящими упражнениями для постепенного и безопасного освоения.
Обратная связь и ответы на вопросы
В рамках клуба вы можете:
● задавать вопросы по практике,
● уточнять ощущения в теле,
● получать рекомендации и пояснения.
● задавать вопросы по практике,
● уточнять ощущения в теле,
● получать рекомендации и пояснения.
Формат доступа
● Йога в прямом эфире 2 раза в неделю (Zoom).
● Библиотека всех прошедших занятий и коротких записей практик (до 20 мин).
● Готовые схемы по нутрициологии (протоколы,
чек-листы).
● Работа с состоянием - ЛИЛА и Нейрографика.
● Библиотека всех прошедших занятий и коротких записей практик (до 20 мин).
● Готовые схемы по нутрициологии (протоколы,
чек-листы).
● Работа с состоянием - ЛИЛА и Нейрографика.
записи доступны в течение оплаченного месяца
Занимаетесь:
- в удобное для вас время по записям
- в Telegram.
- вместе со мной на прямых эфирах
Разовое посещение
онлайн-практики — 1500 ₽
онлайн-практики — 1500 ₽
Практики в прямом эфире
проходят 2 раза в неделю
ПОНЕДЕЛЬНИК
50-60 мин
мск
09:00
50-60 мин
мск
09:00
СРЕДА
Тело стало живее, голова тише, и я перестала постоянно срываться.
Два эфира в неделю — идеальный ритм. Не выгораю и не забрасываю.
Удобно, что всё в телеграме. Не надо ничего искать, открыл и занимаешься.
Спина перестала болеть. Оказывается, достаточно просто регулярно делать короткие практики.
Отзывы