полноценные часовые занятия
работа с телом, дыханием и вниманием
адаптация под разный уровень подготовки
упор на восстановление, подвижность, силу и устойчивость

Формат для тех дней, когда нет часа, но есть тело, которому нужна поддержка

Короткие практики в записи (до 20 минут) — 2 в месяц

работа со спиной и позвоночником
мягкие разминочные комплексы
укрепляющие практики
восстановление после нагрузки или напряжённого дня
практики на мобильность и дыхание

Отдельное видео в записи, где я подробно разбираю одну асану

Детальный разбор асаны — 1 раз в месяц

точки контроля и ключевые ориентиры
частые ошибки
варианты упрощения и усложнения
если асана сложная — практика с подводящими упражнениями для постепенного и безопасного освоения

Обратная связь и ответы на вопросы

Я отвечаю на вопросы и помогаю скорректировать практику, чтобы она действительно работала для вас

задавать вопросы по практике
уточнять ощущения в теле
получать рекомендации и пояснения

Стоимость участия

Подписка на
30 дней — 5000 ₽
60 дней — 9000₽
90 дней — 13000₽

Включает:

все онлайн-практики

доступ ко всем записям в течение месяца

дополнительные практики и разборы

обратную связь

Вступить в клуб

Формат доступа

Йога в прямом эфире 2 раза в неделю (Zoom)

Библиотека всех прошедших занятий и коротких записей практик (до 20 мин)

Готовые схемы по нутрициологии (протоколы, чек-листы)

Работа с состоянием- ЛИЛА и Нейрографика.

записи доступны в течение оплаченного месяца

обратная связь и поддержка

Занимаетесь:

вместе со мной на прямых эфирах в ZOOM по ссылке

в удобное для вас время по записям в Telegram

Разовое посещение
онлайн-практики — 1000 ₽

Практики в прямом эфире

проходят 2 раза в неделю

ПОНЕДЕЛЬНИК

50-60 мин

мск

08:30

50-60 мин

мск

08:30

ПЯТНИЦА

Вступить в клуб

Если вы готовы стать опорой для себя — вам сюда

Тело стало живее, голова тише, и я перестала постоянно срываться.

Энергии стало больше, но главное - появилась система и спокойствие.

Клуб помог перестать ждать идеального момента. Я наконец начала заботиться о себе стабильно.

Ничего резкого, но изменения ощущаются.

Отзывы